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Sexo y menopausia: sin tabúes
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16/09/2025 5:32 pm
Chicas, que les ha funcionado a ustedes en cuanto a recomendaciones o tips para el tema de la intimidad y libido?
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16/09/2025 5:33 pm
Miren lo que me contestaron en Google: "Para mejorar la libido durante la menopausia, se recomienda llevar un estilo de vida saludable con ejercicio regular, evitar el tabaco y el alcohol, y comunicarse con la pareja. Es útil usar lubricantes o humectantes vaginales para la sequedad, o estrógenos vaginales. También se puede explorar la terapia hormonal o la consulta médica para discutir otras opciones como la terapia con estrógenos, que puede aliviar la sequedad y mejorar la experiencia sexual. "
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16/09/2025 5:33 pm
Aca les paso lo que salio en "estilo de vida" recomendado:
Estilo de vida y hábitos
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Mantente activa:La actividad física aumenta los niveles de energía, mejora el estado de ánimo y la imagen corporal, lo que puede incrementar el interés sexual.
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Evita fumar:Fumar reduce el flujo sanguíneo a la vagina y disminuye los efectos del estrógeno, dificultando la excitación.
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Limita el alcohol:El alcohol y otras drogas pueden ralentizar la respuesta sexual del cuerpo.
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Cuidado con tu salud general:Controlar condiciones como la presión arterial alta o la diabetes puede mejorar tu deseo sexual.
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16/09/2025 5:34 pm
Y por ultimo va el tema de cuidados de la vagina, vulva y suplementos: "
Cuidados vaginales y sexualidad
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Usa lubricantes y humectantes:Los productos sin receta a base de agua o silicona ayudan con la sequedad vaginal.
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Considera estrógenos vaginales:Las cremas, óvulos o anillos vaginales con estrógeno administran una dosis baja directamente en la vagina para aliviar la sequedad y el dolor durante las relaciones sexuales.
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Practica la autoerotización:Tómate tiempo para conocer y excitarte, lo cual incrementa el flujo sanguíneo hacia la vagina y mantiene los tejidos saludables.
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Experimenta y sé aventurera:Prueba distintas posiciones sexuales, juguetes sexuales y aumenta el tiempo de los preliminares para reavivar el deseo y la intimidad.
Suplementos y tratamientos médicos
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Consulta a tu médico:Habla con tu ginecólogo o profesional de la salud para evaluar tus opciones, que pueden incluir la Terapia Hormonal Sustitutiva (THS).
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Suplementos naturales:Algunas plantas como la maca, el ginkgo biloba o la ashwagandha podrían ser útiles para mejorar la libido, pero es importante consultar con un profesional de la salud.
